近日多个城市已经拉响高温黄色预警,夏至日到来标准着酷暑高温天气将成为主角,全国各地将迎来晴热天气。高温稍稍忽略就会造成中暑。
高温天气一定要保持充足的睡眠,达到良好的精神状态,科学合理饮食,多吃蔬菜和水果,补充人体必需的营养,夏季人体热量消耗大,要多喝水。酷暑天气建议每天喝2升水左右,出汗较多时可以补充适量淡盐水。饭前饭后,大量运动前后不要大量饮水,不要等口渴了才去喝水,夏季喝水时应该少量多次。
高温天气最好不要出门,如果外出,要戴好遮阳帽,遮阳伞,穿好防晒衫,以防晒伤脸,皮肤,阳光刺伤眼睛,外出时应该尽量走在阴凉处,避免长时间太阳暴晒,以免引发中暑。
如果发现有人中暑,应该迅速将病人移到阴凉通风的地方,例如大树下。接下来帮助病人散热,用冷毛巾敷头部、腋窝、大腿根部等,帮助散热。然后给病人补水,喝些凉白开或者淡盐水,一定要少量多次。最后给病人服中暑药品,如果情况严重,立刻送医院。
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